[...] kilo prawie 10 i czy to ma cos do tego ze teraz mam zastoj?w chudnieciu?czy to nastepna faza tej diety?obecnie waze 59 kilo chcialabym jeszcze conajmniej do 55 najwiecej i wtedy stop ale czuje ze ciezej mi juz spada waga Pamietaj ze nie chodzi o chudnicie samo w sobie ale takze o zdrowie Jesli schudlas juz 10kg (mam nadzieje ze nie jestes na [...]
wtedy jeszcze pewnie nie wiedziała co ją czeka ;-) Otóż, mój drogi, wtedy to ja byłam akurat w połowie pierwszego WODa %-). Wystarczy spojrzeć na odcień koszulki pod pachami :-D. Wrzucam już relację- jak możecie to nie piszcie nic, póki nie zedytuję bo zdjęcia chcę spozycjonować :-P. Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-04-03 13:17:26
[...] z którym zazwyczaj robię i tak się szczęśliwe złożyło, że jednak był teamowy :-D. Bardzo fajny trening, niestety czasu nie znam bo zegar zatrzymał się po 10 minutach, wtedy właśnie po pierwszej części dotarliśmy pod ścianę z piłką więc obstawiam jakieś 15-20 minut. Ogólnie szło nam bardzo sprawnie, parę nadprogramowych powtórzeń wleciało [...]
[...] które staram się nadrabiać cały czas i uczę się go tak naprawdę .... żałuję że nie zaczęłam wcześniej, bo miałam drążek na futrynie przez 5 lat w akademiku i mogłam już wtedy codziennie sobie coś robić ... no ale wtedy to bardziej spinning i indoor cycling mnie kręcił i cóż ... teraz trzeba nadrabiać braki ;) najgorszy jest dla mnie ból [...]
[...] czuję, że zwalniam to staram się kilka kroków postawić szybciej, żeby dać sygnał - o nie, nie lecimy dalej... Przy RDL hip hinge staram się pilnować i czasami mi się uda, wtedy dobrze czuję że się podnoszę z tyłka i przywodzicieli, a czasami nie, plus mną jeszcze giba z braku równowagi. Wykroki chodzone wchodzą%-) pod koniec serii już mnie [...]
[...] kokok Dzień 3 30 min biegania w średnim tempie, w tym 5 krótkich przyśpiech - zimno po dupsku, może cellu od tego zejdzie, fajnie się tak biega, szkoda że nie ma śniegu, bo wtedy czuję się jak Rocky Miska DT BWT 125/175/73 Węgli więcej wyszło, bo się przed chlebem i jego chrupiącą skórką powstrzymać nie mogłam - jajecznica z czterech jaj na [...]
[...] od barku po łokieć i to przez łopatkę. Pilnuję, żeby powyciagać łopatki, powisieć na drążku, pooddychać na rolerze i poluzować przeponę. No i piłka tenisowa pod łopatkę i wtedy właśnie czuję, że cały dyskomfort jest w przodzie barku, bicu. Dzień 23 1.Przysiad przedni 4x 10 10x20kg 8x32,5kg 10x42,5kg 8+4x47,5kg 8+3x50kg 4+2+2x52,5kg [...]
tam widzialam worki po 1 kg W Tesco co jakiś czas jest promocja na krewetki. Są wtedy w półkilogramowych i kilogramowych workach. Ceny nie pamiętam, ale na pewno jest atrakcyjna
:-) to potwierdza ze faceci to tez duze dzieci, bo moj tyz z tych ze panierka byc musi. No chyba ze musi sam sobie cos zrobic to wtedy nie chce mu sie robic panierki i przelknie bez. No i wogole bulka tarta tez byc musi do fasolki szparagowej czy kalafiora. Nawet kiedys sie obrazil jak mu nie zrobilam do fasolki szparagowej |-) dzis dzien na [...]
[...] przed plukaniem popijalam pokrzywe dziurawiec i przywrotnik i jak pilam regularnie to pomagalo a jak juz raz pilam raz nie to efektow nie bylo. Podczas plukanie nie pilam bo wtedy inne ziolka mialam do picia, choc pokrzywe to i owszem. Teraz znow wracam do tamtego zestawu ale jak mi sie skonczy i nieco zrobie przerwy to poprobuje Twoja mieszanke [...]
[...] on zajmuje sprzet a i jakos nie lubie cwiczyc gdy mam swiadomosc ze on tam gdzies sie paleta po domu. W srode jednak gdy robie nogi bede starala sie od czasu do czasu by byl wtedy bo chce poprobowac wiecej w przysiadzie a jak sama jestem bez asekuracji to sie boje ze tak zostane z ta sztanga i jedyne co to bede mogla sobie z nia ukleknac %-) [...]
[...] był zakaz stosowania diet - miałam jeść WSZYSTKO tylko w normalnych ilościach. Pamiętam zakaz jedzenia produktow "light" Przez kilka lat miałam spokój, nie byłam wtedy jakoś szczególnie szczupła, ale szczuplejsza niż dziś bez żadnych treningów i diet. Problemu jedzenia nie było. W międzyczasie przeszłam depresję i miałam jakieś tam [...]
[...] sylwetki, ale teraz także i mojej twarzy. W efekcie nie zależy mi na niczym Szarpię się tylko ze sobą, co nie przynosi pozytywnych efektów. Muszę się pozbierać i może wtedy uda mi się coś osiągnąć. Nadal będę jednak trenować i trzymać dietę oraz prowadzić dziennik, ale nie wiem, co dalej z moim życiem EDIT > ale na razie nie [...]
[...] to sobie poszedł. Jak doszłam trochę do siebie w szatni, to postanowiłam pójść jeszcze na chwilę - połazić spokojnie na bieżni (całe 6 km/h ) i dobrze się rozciągnąć i... wtedy porozmawiałam chwile z tym "trenerem". Koleś jest nowy i chyba totalnie nieobeznany w temacie treningu, bo dziwne rzeczy gada... Powiedział mi, żebym nie [...]
wuchta ja mam dwie zyłki na brzuchu, na dolnym odcinku, ale co z tego jak wyzej jest oponka!! co jak co ale jakby brzuch był w kwadraty wtedy byłoby przekozacko!! wiele dodaje atrakcyjnosci sylwetce!! ładna waga u ciebie!!
[...] sztangi wąskim uchwytem – trochę przesadziłem w 2 serii więc regres musiał być aby powtórzenia zrobić. Trening bardzo dobry. W odróżnieniu od poprzedniego tygodnia (robiłem wtedy rano o 8 po małym śniadaniu), dzisiejszy poszedł po MEGA omlecie 850 kcal :-)). W planach miałem iść rano na 8 po omlecie białkowym (też byłoby ok), ale zaspałem. Potem [...]
[...] 3 tygodnie, ale z tego co znam siebie i że kiedyś już robiłem vlcd to wydaje mi się, że dojadę do końca i bedzie git. Każdy jest inny wiec nie ma co generalizować, że wtedy i wtedy ładowanie. Ja jestem typowym endo, bardzo typowym. Z moich obserwacji i badań poziom t3 mam w widełkach nawet na vlcd. Próbowałem kiedyś z t3 i nie bło jakoiś [...]
[...] wyrost, tak jak kolega w temacie . Skąd to się bierze? Ludzie oczekują, że będzie przybywało im 3-4kg miesięcznie a kiedy nie ma takiego efektu to dokładają jedzenia. Co się wtedy dzieje ? Mięśnie nadal rosną w tym samym tempie ale zdobywasz dodatkowo tkankę tłuszczową, zatem i przyrost na wadze jest większy. Jeśli mówimy o suchej masie, to 1kg [...]
[...] już miałem swoje lata i się wybrałam z nimi . Piliśmy 2 dni u jego znajomego . Na powrocie wszyscy kupowali hurtowo grzyby pod lasem od miejscowych zbieraczy i do domu %-) wtedy zrozumiał , ze wędkarstwo to musi być wyższy lvl %-) Po wędkarstwie zachodzi się do jakiegoś kaufa czy innego marketu i wraca się do żony z filetem z łososia i tekstem [...]
[...] samopoczucie kiepskie :-( :-( :-( oczy mam mocno czerwone, mocno przekrwione z widocznymi żyłkami, pieką lub wytwarzją żółtawą wydzielinę, swędzą, często też pojawiają się bóle, dyskomford i takie dziwne uczucie jakbym miała coś przyklejone na oku, a najgorsze, że wtedy rozmazuje mi się obraz i widzę ok 30% gorzej niż normalnie :-( :-( :-( ...
WW i IG
